缓解焦虑的九种方法

一、保持充足的睡眠 闹铃的声音突如其来。我打开手机，上午九点半，我睡了整整十一个小时。阳光穿过窗帘，将卧室染成了令人舒适的金黄色。我伸了个懒腰，一时间竟分不清这是梦还是现实。自从和张远结婚后，我好像就再也没有睡过一晚好觉。他臃肿僵硬的身躯，身上油腻粘稠的酒气，如除草机一般轰鸣的鼾声，都已经化作了我梦里持久出现的暗雷，一旦不小心触碰到，我的睡眠便会被炸到粉身碎骨。但是昨夜很安静，床上空空荡荡，我就像一个平缓的湖面上裸泳的孩子，缓缓潜入深沉柔软的梦境的海洋里。 二、深呼吸，正念 ......